Mai 2014...

Objectif 1 : Passer de 77.2 à 66 (poids limite entre surpoids et corpulence normale)

Poids de départ :

06.05.2014 = 77.2                              Jeûne le soir - Premier jour d'essai                             A 11.2 de l'objectif

07.05.2014 = 76.7 (-0.5)                     Descente d'une unité - Welcome 6 =)                         A 10.7 de l'objectif 

08.05.2014 = 75.6 (-1.1)                     Descente d'une unité - Welcome 5 =)                         A 9.6 de l'objectif

09.05.2014 = X                                   Mc do le soir, la veille, pas bien =(

10.05.2014 = X                                   Repas le soir, la veille, pas bien =(

11.05.2014 = X                                   Barbecue midi & soir la veille, pas bien =(

12.05.2014 = 75.9 (+0.3)                    Il faut rattraper les excès du long week-end =/           A 9.9 de l'objectif

Explication : Mardi & Mercredi soir, j'ai jeûné & celà a porté ses fruits puisque j'ai perdu 1.6 en 2 jours mais ayant un long week-end, je n'ai pas pu jeûné tous les soirs. Jeudi soir, j'ai mangé Mc do... donc pas de pesée le lendemain. Vendredi soir, j'ai finis les restes du repas de midi... donc pas de pesée le lendemain. Samedi soir, j'ai finis les restes du barbecue de midi... donc pas de pesée le lendemain. Mais pesée ce matin (lundi) pour évaluer l'impact de ces excès du long week-end. Résultat : +0,3 par rapport à Mercredi. Ce soir, je reprends le sport. A la place de manger, j'irai à la salle de sport. Sur le tableau, j'ai fais des calculs par rapport à mes deux objectifs : Atteindre les 66 & Atteindre les 57. J'ai calculé le nombre de jours avant que je sois en vacances d'été (le 25.07.2014, au soir) et j'ai divisé le poids que j'avais à perdre par le nombre de jours qu'il me reste. La colonne 0.14 correspond au poids que je dois faire chaque jour si je veux atteindre mon objectif des 66 d'ici le 25.07.2014 & la colonne 0.2525 correspond au poids que je dois faire chaque jour si je veux atteindre les 57 d'ici le 25.07.2014. Je "colorie" en vert l'objectif duquel je suis le plus proche suivant le poids du jour. Demain, bilan hebdomadaire !

Bilan de la première semaine : 77.2 -> 75.6, soit 1.6 de perdu, ça c'est fait =) !

13.05.2014 = 75.6 (-0.3)                     Retour au poids du 08.05.2014 =)                             A 9.6 de l'objectif

14.05.2014 = 75.6

15.05.2014 = 75.7 (+0.1)                     Me balance se moquerait-elle de moi ? ^^A 9.2 de l'objectif

16.05.2014 =

17.05.2014 =

18.05.2014 =

19.05.2014 =

Bilan de la deuxième semaine :

20.05.2014 =

21.05.2014 =

22.05.2014 =

23.05.2014 =

24.05.2014 =

25.05.2014 =

26.05.2014 =

Bilan de la troisième semaine :

27.05.2014 =

28.05.2014 =

29.05.2014 =

30.05.2014 = Absente - En Italie

31.05.2014 = Absente - En Italie